Nee

Nej. Jag var aldrig hos Viktväktarna i onsdags. Ångesten blev för stor. Känner mig hängig. Jag har ätit för mycket igen. Jag har skitsvårt för att sluta äta och hålla mig till mina points. Dessutom jobbade Björne och jag hade fått gå själv. Det är alltid roligare när han är med. Men jag ska gå dit nästa vecka. Vare sig det är plus eller minus.
Det ryktas dessutom att det är ett nytt Viktväktarprogram på gång om några veckor, v 48 tror jag det är sagt. Det är jag väldigt, väldigt nyfiken på. Kanske det hjälper mig igång?

Så maten är ett stort problem men träningen går bättre. 2 av 3 pass på gymmet avklarade denna veckan, så jag följer tidsplanen. Varvat med väldigt raska promenader hemma på löpbandet de dagar jag inte är på gymmet. Häromdagen sprang jag till och med lite på det. Inte många minuter men ändå...

Trevlig helg på er!

Efit 5 november 2009

Gomorron där ute! Idag är det EFIT och bilder kommer att tas hela dagen.

Häng med.

Kl 6.26
Godmorgon världen. Jag är uppe och har klätt på mig träningskläderna redan.
Ett pass Easy Line väntar nämligen kl 9.


Kl 7
Äter frukost. I brist på annat blir det idag havrefras med mjölk.
Vi bestämde nämligen att inte handla hem nåt på en hel vecka.
Ja förutom vissa saker, som toapapper och vissa akutvaror.
Vi gör det dels för att spara pengar och dels för att rensa ut det vi har hemma.
Så nu tar man vad som finns.


Kl 7.30
Tar en första titt ut genom fönstret. GAHHH.... Crap....Slaskväder.
Första "snön" kommer tidigt i år.
Hatar den Skånska "vintern" :(


Kl 9.51
Hade kameran med mig till träningen men ville inte hala upp den där inne. Så det blev en bild på mig i bilen efter träningen. Nu är jag vaken i alla fall. =)

Kl 10.30
Varvar ner framför tvn och ser på två avsnitt på raken av serien Eureka.

Samtidigt tränar Björne hemma på löpbandet.


Kl 11
Björne gör lite armhävningar efter sitt träningspass.


Kl 11.42
Värmer rester till lunch.


Kl 12.49
Älskling! =)
Tihi...


Kl 13.09
Tittar lite på Ellen.


Kl 13.23
Björne ska till jobbet och hittar, för ovanlighetens skull, kastanjer i skorna. Muahahahahaha.


Kl 14.12
Åhhh. Det börjar bli dags att putsa fönsterna. Ljusstakarna ska ju snart upp.
Men det blir nog fan inte idag. Det småregnar ute.
Näe, nån annan dag...


Kl 14.50
Björne hade beställt ett spel och det kom med posten idag.
Jag installerar det på hans dator eftersom han jobbar. Snäll fru man är... =)


Kl 15.47
Äter och kollar på nåt program på 3:an. Kul klipp med djur.


Kl 17.16
Träningskläderna tvättas.


Kl 17.50
Tänder ljus och myser till det lite.


Kl 18.50
Småfryser lite och vill ju bara baaaaaaaada. Men vi har ju inget badkar så jag tar en lååååååång vaaaaaaarm dusch istället.


Kl 20.04
SOS Gute på tvn. Jag drömmer mig bort till underbara Gotland.


Kl 21.22
Lägger upp dagens sista bilder.
Jag är trött. Hälsar på hos er andra EFITar imorgon.
Vi ses nästa gång!

I malmö. Vid ett cykelställ.

Haha. Den var fastlåst också. :-D

En riktigt bra morot. =)

Idag fick jag en fin liten logbok på mitt gym. =)
Där stämplar man varje gång (1 gång/dag) man tränar och får sen belöningar när man fyllt en sida. Wohoo. Precis den morot jag behöver för att öka på träningen lite. För visst är det kul att få saker för att man tränar. Saker som man slipper köpa själv menar jag... ;)

Så nu tänkte jag att jag ska fan klara av första sidan innan jul. Det kommer att innebära 3 pass i veckan. Och nu när jag skriver så låter det mycket. I nuläget ska jag vara glad om jag lyckas skrapa ihop två. Men det ska fan gå. Det blir till att tvätta träningskläder varje dag och kämpa så svetten dryper. Men det SKA gå!
Ni får se till att sparka mig i ändan om jag ligger på latsidan. Lova det!! =)
Det SKA gå!!

Minus 1,2 idag.

Rätt håll i alla fall.

F.O.K.U.S

Att behålla fokus och alltid vara på sin vakt med maten är skitviktigt när man är ViktVäktare. Att tappa fokus bara för nån minut kan få katastrofala följder. Släpper man ner garden så släpper man in fan själv.
Idag var ute på en promenad. Tänkte gå bort till Ica och köpa lite fin frukt. Gick där med musik i öronen och var inte alls fokuserad på vad jag skulle ha. Gick förbi yoghurt hyllan. "Mmm en drickyoghurt hade varit gott. Jag är ju lite småhungrig." Vips så låg den i korgen. Passerade käckehyllan och vips så låg det Wasa Sandwich i korgen. Märkte det ens knappt förrän jag var på väg hem. Jag skulle ju bara ha frukt. Nåja. Jag kom inte hem med ostbågar och godis i alla fall. Yoghurten strök med i bara farten men knäckemackorna får ligga långt inne i skafferiet.
Så kan det gå. Tur att det inte blev värre än så i alla fall. ;)

Jupp

Skulle träna igår. Hade verkligen inte lust alls. Trött och slö. Ville avboka. Men nej. Jag gick dit. Det är ju precis nu jag behöver det allra mest. Det var riktigt skönt att få svettas lite.

Det har blivit lite si och så med träningen på sista tiden och det märktes igår. Okej att jag var lite trött och slö men jag orkade inte alls mycket kände jag. Jag måste gå dit minst 2 gånger i veckan för att det ska göra skillnad tror jag. Och så går jag raska promenader på löpbandet hemma. Jag har laddat mobilen med massa gamla låtar från Poison, Mötley Crüe, Guns n´Roses, Billy Idol, Twisted Sister osv. Härligt att traska till... =)

På tal om träning. Nån där ute som har tips på var man hittar bra träningskläder i storlek 48/50? (Gärna för korta kvinnor... Jag är ju bara 155 cm...)
Jag vet bara Röhnisch. Vilka märken har större storlekar? Nån bra affär i skånetrakten? Nån bra nätaffär?? Alla tips är varmt välkomna!!

Knark

Efter att ha läst i Aftonbladet för nån vecka sen att det kan tänkas bli brist på saffran i jul pga dåliga skördar så köpte jag idag 2 paket. Jag ska i alla fall baka lussebullar. Fast inte än...

Jag betalade 63,80 kr (SEXTIOTREKRONOR OCH ÅTTIO ÖRE!!!!!) för 1 g (ETT GRAM) saffran. Allvar... Det börjar bli knarkpriser på saffran. Alltså ett kilopris på 63800 kr!!!!!!!

Borde jag skaffa ett bankfack och låsa in dom där så länge kanske??

Vintertidsdax

Inatt är det dags att ställa tillbaka klockan en timme. Så nu är det väl vinter eller nåt.

Tips för att komma ihåg om klockan ska fram eller tillbaka:
På Våren ställer man FRAM trädgårdsmöblerna = Klockan FRAM
På Hösten ställer man TILLBAKA möblerna = Klockan TILLBAKA

Frukt istället för godis vid kassorna

Jag har sett ett par program på dansk tv där man testat just detta. Man tog bort godiset från kassorna och ersatte det med frukt. I en affär slopade man till och med momsen på hela sortimentet med frukt och grönt vilket innebar att det blev 20% billigare att köpa. Testerna visade väldigt tydligt att folk köper mer frukt och grönt om det är billigare och finns mer synlig. I den butiken där man slopade momsen hade man sålt 33 % mer frukt och grönt än andra butiker i just den kedjan, den veckan som testet gjordes. Tex hade de sålt 45 % mer blomkål.
Och i kassorna märktes en rejäl skillnad. Folk köpte verkligen mer frukt när det fanns precis vid kassorna och mindre godis.

Det pratades med personal i affären där man hade flyttat frukten till kassorna och visst erkändes det att det sålts mer frukt och grönt. Men även att det inte var något man tänkte göra om. De hade nämligen gått i förlust genom att inte sälja så mycket godis som tidigare. Även om man vet att det är ett bättre och hälsosammare val. Och att det i slutändan bara handlade om pengar.

Detta får mig att tänka efter. Styr butikerna oss så mycket?! Hade det varit lättare att leva upp till en sund livsstil om det hade varit enklare att tillgå tex frukt och grönt. Hade vi köpt lika mycket godis om det varit undanstoppat längst bak i affären. Troligen inte. Alla butiker har ju godiset vid kassorna för att det säljer bäst där. När man står där i kassan med en full vagn och egentligen har handlat allt man ska. "Jomen det vore ju gott med ett choklad" Eller hur??

Fan jag blir nästan arg ju mer jag tänker på det. Vi kan nog tro att vi själva bestämmer vad vi handlar i affären men vi blir så blåsta så det är inte sant. Produkterna står inte där de står av en slump. Allt är noga planerat och testat för att se var varor säljer bäst. En vara som kanske står på en hyllgavel på en helpall uppfattas ofta som billigare och ett klipp för oss. Och vi köper mer. Även om det är samma pris som i hyllan där produkten vanligen står.

I vår affär, där står frukt och grönt längst in i en hörna och givetvis rader med godis vid kassorna. Jag hade verkligen önskat att nån vågar gå emot strömmen och slutar tänka bara på pengar. Våga tänka annorlunda.

Man kan ju alltid drömma...

Efit 24 oktober 2009

Vaknade med en liten aning om att det var Efit idag. Kollade i kalendern och jojomensan, det är Efit idag. Häng med mig under dagen!

Kl 7.13
Jo det är Efit idag.

Kl 7.43
Vaknade med skallebank och ont i nacken idag igen.
Sover inte alls bra på min kudde.
Så jag knaprar i mig en huvudvärkstablett och hoppas att det hjälper.

Kl 8.16
Biggest Loser på tv. Jag på löpbandet. Bra kombination. =)


Kl 8.56
En timme på bandet är gjort! 4,3 km blev det. (jag älskar mitt löpband!!)
Det är första gången på länge jag får till en rask, svettig promenad på en timme.
Och inte kände jag av benet heller! Lite glad blir man ju! Och lite stolt!
Uj vad skönt!! Riktigt nice!!

Kl 9.41
Disken blir så fin så i maskinen. Synd bara att den inte tömmer sig själv...


Kl 11.11
Skriver ett inlägg till bloggen.

Kl 11.36
Lite soppa och en macka till lunch.

Kl 11.55
Tar en sen men välbehövlig dusch.
Och denna duschcremen luktar så sjukt gott. =)

Kl 12.55
Spelar lite på ett nytt online spel som heter Fallen Earth.


Kl 13.51
Spelar fortfarande. Spelet verkar väldigt lovande!

Kl 14.50
Vi har varit ute en sväng och hyrt 2 filmer, handlat lite och köpt hem mat.
(Var inte oroliga. Jag ska inte äta en enda ostbåge. Och ploppet är planerat och jag ska bara testa Marabou Vinter)

Vi äter utemat idag. Jag käkar kyckling sallad...

Och Björne ville ha pizza.

Kl 15.45
Jag vill testa nya Marabou Vinter. Men vill inte ha ett helt choklad hemma. Björne erbjuder sig att äta upp resten så jag kan testa.

Så jag tar 4 bitar och smakar. Njäe. Det kan ju knappast mäta sig med Marabou Sommar. Jag gillade det inte speciellt mycket så jag äter 3 av dessa 4 bitar och sen får Björne resten.

Kl 16.09
Jag poppar popcorn idag istället för att äta ostbågar.
Och det är jag väldigt nöjd med!!


Och dricker isvatten till...

Kl 17.13
Björne äter dock ostbågar och larvar sig lite...

Kl 17.30
Filmerna vi såg idag hette "Race to Witch Mountain" och "Trick r´Treat".
Bilden ovan är från film nr 2.

Kl 19.25
Uppdaterar bilderna på bloggen.

Sen blev jag sittandes framför datorn, spelandes Fallen Earth. Blev inte fler bilder.

Vi ses nästa gång!!

Får jag fresta med lite frukt?!

Igår testade jag ett nytt pass. Core. 30 min av mag- och ryggövningar. Övningar på boll och övningar på matta på golvet. Och långt där inne var faktiskt nån liten magmuskel. För visst kändes det. Jag kände mig dock lite yr och mådde lite illa på slutet. Vad det beror på vet jag inte...

Men faktiskt var det ett perfekt pass att "ta med sig hem". Övningarna klarar man lätt själv hemma framför tvn. Bara en stor boll behövs. Men jag går nog på det några gånger till så jag lär mig lite mer av övningarna. Sen kanske man kan köra det hemma. För jag gillar nog faktiskt mest de fartfyllda passen när jag tränar på gymmet.


Pointsen går fint nu. Och äntligen finns det goda clementiner! Hurra!!! Jag har bara hittat satsumas här innan och de har varit supersura. Nu har jag hittat små, små clementiner som är goda. =)

+ Plus + plus + plus

Igår bet jag i det sura äpplet och släpade mig iväg till vägningen. Hade ångest. Visste att det var ett rejält plus. Men som sagt. Det hjälper inte att förneka det. Slutar jag gå dit så slutar jag kämpa med vikten. Så ett plus på 2,4 kg på 2 veckor var vad som väntade mig. =(

Jag pratade med konsulenten om att jag har svårt att sluta äta. Hon gav lite småtips som jag redan visste (skiva frukt i småbitar, mycket grönt till maten, fiber och fullkorn, vatten osv) och vi kom överens att jag skulle öka på motionen rejält och absolut inte ha sötsaker hemma.

Jag kämpar vidare. 45 min på löpbandet i morse blev ca 3 km. Mitt högra ben spökar lite igen. Hoppas det går att träna bort. Eller att det försvinner när jag blir lättare.

Aj aj aj det bultar och det bankar

Jösses vad dåligt jag har sovit inatt. Först petade Björne på mig för att jag snarkade (hmpf, jag snarkar minsann inte...) så jag gick ut i soffan så han skulle få sova. Brukar sova gott i soffan men icke sa nicke. Kudden sjunger verkligen på sista versen. Knölig och platt. Ont i nacken hur jag än låg med huvudet. Kunde inte sova. Skallebank. Gick in i sängen när Björne gick upp vid 5 tiden. Kunde inte sova där heller. Ont i nacke, axlar och huvud. Ibumetinen jag tog verkar knappt alls. Bah. Vaknade för nån halvtimme sen. Fortfarande skallebank och lagom mossig i huvudet. En sån här dag orkar man egentligen inte bry sig om vad man äter men jag måste nog anstränga mig i alla fall.
Vi hörs när jag känner mig lite bättre... Ajö

Trevlig tisdag på er

Löpbandet är inkopplat igen. Tänk att jag faktiskt ville göra mig av med det för ett tag sen. Jag ska behålla det. Absolut.
Ja, det tar visserligen en massa plats i vår lilla lägenhet men det är ju guld värt.
Jag kan gå precis när som helst på dagen
(eller natten om jag vill det).
Jag slipper träffa folk (jag går ju bäst i mina egna tankar så att säga)
Jag kan gå i sommarkläder.
Jag kan svettas hur mycket jag bara vill utan att skämmas.
Jag kan se på tv eller film om jag vill.
Jag kan sjunga med i låtarna på cd spelaren. Löööövly. =) Skulle bara behöva ett par nya skor så blir allt tipp topp.

Jag styr upp pointsen nu. Igår var vi på besök hos goda vänner som precis köpt hus utanför Ängelholm. Ett lagom stort hus som verkar rimligt att sköta om. Jo lite avundsjuk är jag faktiskt. ;) Det hade varit trevligt med ett eget hus. Riktigt trevligt. Men vi måste vänta tills vi har det bättre med ekonomin. Tids nog. Tids nog...
Men trots en liten tårtbit där så klarade jag mig nog inom ett rimligt pointsvärde. Det känns bra att få tillbaka lite kontroll.

Yeah!